Balans u digitalnom svetu nije luksuz, to je veština koju stalno unapređujemo. Svaki minut pred ekranom oblikuje naš fokus, energiju i odnose s drugim (dragim) ljudima. Zato je važno da ne koristimo tehnologiju po navici, već svesno. Ovde ćeš pronaći jednostavne, praktične savete koji ti pomažu da vratiš kontrolu nad svojim vremenom i napraviš digitalni i analogni prostor baš po tvojoj meri.
Slušajmo svoje telo i dušu - da li smo umorni, nervozni i rasejani posle dužeg boravka online? To je dobar signal da napravimo pauzu.
Pročitaj
Jednom nedeljno imamo neki deo dana bez ekrana (na primer nedeljno popodne).
Pročitaj
Kada uhvatimo sebe da besciljno prelazimo preko ekrana, zamenimo to nečim konkretnim: kratka šetnja, čitanje, razgovor.
Pročitaj
Kada uhvatimo sebe da besciljno prelazimo preko ekrana, zamenimo to nečim konkretnim: kratka šetnja, čitanje, razgovor.
Pročitaj
Na svakih 20 minuta gledanja u ekran, pogledajmo nešto udaljeno 20m i ostanimo tako zagledani 20 sekundi (pomaže i našem čulu vida i vraćanju fokusa).
Pročitaj
Svaka notifikacija nas “vuče nazad” u telefon. Ostavimo samo one koje su nam zaista važne.
Pročitaj
Unapred odredimo situacije u kojima telefon ostaje po strani - tokom obroka, pred spavanje, kada smo u društvu i u kratkim svakodnevnim pauzama.
Pročitaj
Definišimo tačno koliko vremena želimo da provodimo online tokom dana (na primer dva do tri sata van škole ili posla). Zatim povremeno proveravajmo aplikacije za praćenje vremena kako bismo imali jasniji uvid u svoje navike i lakše ih prilagodili.
Pročitaj
Ako te neko vređa, uznemirava, preti ili ucenjuje preko interneta, zloupotrebljava tvoje fotografije ili te kontaktira nepoznata osoba i traži da se neprimereno slikaš, pozovi broj 
19833, Nacionalnog kontakt centra za bezbednost dece na internetu. Pozivi su anonimni i besplatni.
