New Year – New Me: realnost ili samo pusto obećanje
Svi smo čuli za onog lika koji baš od Nove godine kreće da trenira. Svi imamo tu jednu drugaricu, koja već šestu godinu zaredom, od januara okreće “novi list” i prekida taj toksičan odnos. Bezbroj puta smo čuli pojedince koji tvrde da baš od Nove godine menjaju svoj život, svoje navike i konačno kreću u ostvarivanje svojih planova. I sami sebi svakog decembra obećamo nešto, a sve pod mantrom: “New Year - New Me!”. Da li se tako samo tešimo ili je preobraženje zaista moguće sa novim kalendarom?
Zašto donosimo novogodišnje odluke?
Nova godina simbolizuje novi početak. Novo poglavlje. Start. Prazan list papira. Nova godina je nova prilika – prilika da budemo bolji. Da sve ono staro ostavimo iza sebe i potpuno neopterećeni krenemo napred. Taj, svež, početak koji nam se servira svakih 365 dana, pruža nam priliku da ponovo steknemo kontrolu nad svojim životom, koju smo negde, na putu između zime i leta, pa opet zime, potpuno izgubili. Tako to pojašnjavaju psiholozi, koji još tvrde da donošenje novogodišnjih odluka nije ništa neobično, te da to većina ljudi radi. Ipak, statistike pokazuju da 80 posto tih odluka ostaje neispunjeno, a do leta, čak potpuno zaboravljeno. Hmmm…gde je zapelo?
Zašto se teško pridržavamo odluka?
Psiholozi kažu – nismo realni, postavljamo nedostužne ciljeve, te se fokusiramo samo na krajnji rezultat, a manje na proces koji vodi do njega. Ono što stručnjaci još tvrde jeste da – kada neko zaista želi nešto da promeni on se ne vodi datumom.
Teško se pridržavamo odluke koje smo doneli impulsivno, vođeni emocijama, pod pritiskom okoline i bez realnog plana. Takve odluke u većini slučajeva osuđene su na propast, jer tako često ne možemo da pronađemo svrhu. Takve odluke čine se nametnutim, mimo naše volje, potpuno otuđene od nas samih.
Kako ostvariti svoje ciljeve?
Da obećanje ne bi bilo “ludom radovanje”, potrebno je da postavimo ciljeve koji su za nas od suštinskog značaja, jer to povećava verovatnoću njihovog ostvarivanja. Naravno, bitno je da ciljevi budu realni, ali i dostižni.
Ukoliko, na primer, želimo liniju da dovedemo u red, potrebno je da se zapitamo zašto to radimo, koliko je zaista kila potrebno da skinemo, ali i da napravimo plan kako ćemo to postići. Plan, što precizniji, je ono što nam je potrebno. Svaki cilj tako je potrebno podeliti na manje korake i odrediti vremenski okvir za svaki od njih. Na taj način moći ćemo da pratimo rezultate, bez prevelikog opeterećenja i straha od neuspeha. Put do vrha nije lak – zato se osvaja deo po deo! Dakle, moramo biti spremni da uložimo trud i vreme, koji god zadatak da je pred nama. Svakako, podrška okoline može biti od velike pomoći – zato nije loše popričati sa porodicom i prijateljima, potražiti savet ili mišljenje.
Hajde da ponovimo…
- Postavljanje jasnih i realnih ciljeva – Šta je ono što želimo da postignemo i u kom vremenskom okviru? Kako to najbolje možemo da postignemo? Šta je potrebno da uradimo?
- Pravljenje plana – Podeliti cilj na manje celine i dostižne korake
- Praćenje rezultata – Redovno beleženje napretka pomaže pri održavanju motivacije
- Prostor za fleksibilnost – Potrebno je prihvatiti izazove koji dolaze i prilagođavati svoj plan po potrebi
- Podrška je ključna – Prijatelji i porodica tu su da nas podrže i dodatno nas motivišu, a i “muka” je lakša kada je podelimo
I zapamtite – ukoliko usput negde i zapnete, nemojte se obeshrabriti. Svako od nas se ponekad umori i poželi da odustane. Umesto da klonete duhom odmorite i počnite ponovo kad budete spremni – jer, za pravu odluku nisu važni datumi.
