Zaboravite novogodišnje odluke, započnite svoj Winter Arc

Teretana tri puta nedeljno. Knjiga umesto telefona pred spavanje. Manje izlazaka, više učenja, ranije ustajanje ili nekoliko sati dnevno bez društvenih mreža. Plan može biti potpuno različit, ali na TikToku i Instagramu dobija isto ime: Winter Arc.

Trend je posebno popularan među mlađim korisnicima društvenih mreža i zasniva se na jednostavnoj ideji: zašto čekati 1. januar da bismo počeli nešto što već dugo želimo da promenimo? Umesto klasične novogodišnje odluke, period od jeseni do kraja godine postaje svojevrsna priprema za godinu koja dolazi.

Na društvenim mrežama to izgleda prilično lepo. Tu su jutarnje šetnje, treninzi, knjige, uredni stolovi, planeri, zdravi obroci i snimci ranog izlaska sunca. Sve ono što inače zamišljamo kada kažemo da ćemo „od ponedeljka“ početi da živimo malo bolje.

Termin arc pozajmljen je iz priče i filma i označava razvoj lika kroz određeni period. U internet verziji, vi ste glavni lik, a zima je deo priče u kojem bi trebalo da postanete malo drugačija verzija sebe. Iza Winter Arca postoji jedna prilično dobra psihološka ideja: lakše je održati ponašanje kada ono dobije neku priču. Ako sebi kažemo moram da treniram, to zvuči kao još jedna obaveza. Ako kažemo ovo je moj Winter Arc, ista stvar dobija drugačiji okvir. Postaje projekat. Psihologija već dugo proučava vezu između ciljeva, navika i identiteta. Ljudi lakše održavaju ponašanja kada ih povežu sa slikom osobe kakva žele da budu, a ne samo sa konkretnim rezultatom koji žele da postignu. Ipak, privlačnost ovog Internet trenda verovatno nije samo u tome što nam daje lepo ime za disciplinu. Ljudi oduvek vole trenutke koji mogu da posluže kao mala mentalna granica između „do sada“ i „od sada“: ponedeljak, početak školske godine, rođendan, preseljenje, novi posao ili Nova godina.

Psiholozi to povezuju sa takozvanim efektom novog početka (fresh start effect), pojavom da smo spremniji da se posvetimo ciljevima kada određeni događaj možemo da doživimo kao početak nove životne faze. Takve prekretnice stvaraju psihološku distancu od prethodnih neuspeha i pomažu nam da sebe posmatramo kao osobu koja može da počne iznova. Winter Arc zapravo pravi novu prekretnicu tamo gde je ranije nismo imali. Ne moraš da čekaš januar. Ne moraš čak ni da čekaš ponedeljak. Možeš da počneš sada.

Zanimljivo je i to što ovaj trend nije vezan za jedan konkretan cilj. Neko će napraviti svoj Winter Arc oko treninga, neko oko fakulteta, neko će pokušati da se odvikne od beskonačnog skrolovanja, a neko će samo želeti da do proleća pročita deset knjiga. Zajedničko im je to što nekoliko narednih meseci posmatraju kao period u kojem žele da naprave određenu promenu. Upravo ta fleksibilnost verovatno je jedan od razloga zbog kojih se trend toliko lako širi. Winter Arc je dovoljno vizuelan da može da se pretvori u video od 15 sekundi, dovoljno jednostavan da svako može da ga prilagodi sebi i dovoljno neodređen da ne postoji jedan način da ga „položite“.

Na kraju, najzdravija verzija Winter Arca verovatno nema mnogo veze sa savršenom rutinom. Može da bude mnogo jednostavnija. Izabrati nekoliko stvari koje zaista želimo da radimo bolje i dati sebi nekoliko meseci da vidimo kako nam to ide. Nema potrebe da svaki dan izgleda kao video sa TikToka, niti da jedan preskočen trening ili veče provedeno na telefonu poništi sve ostalo. Poenta nije u tome da do januara postanemo potpuno nova osoba, već da januar dočekamo sa nekoliko navika koje smo već počeli da gradimo. Do januara će se trend verovatno promeniti, pojaviće se novi naziv za neku novu verziju rada na sebi, ali potreba zbog koje je Winter Arc privlačan verovatno neće nestati tako brzo. Potrebna nam je ideja da možemo da počnemo ponovo. Samo što za to više ne moramo da čekamo Novu godinu.