Zašto ne treba nositi slušalice kad spavamo?
Iako deluje bezazleno nošenje slušalica ceo dan i dok spavamo može da bude opasno. Slušalice su postale neizostavne kada izlazimo iz kuće – u šetnju, na trčanje, na trening, na poslu, u gradskom prevozu, dok spavamo... I dok sve više brinemo o tome kako izgledaju, da nam budu lagane, udobne i stabilne, da ukoliko su bežične traju dugo, da nam ne ispadaju pri pokretima, zanemarujemo da one mogu da budu loše po naše zdravlje.
Sve više istraživanja pokazuju da naizgled bezazlene navike mogu da imaju dugoročne posledice po zdravlje mozga. Jedna takva navika je spavanje sa slušalicama, što mnogi rade. Neurolog doktor Baibing Čen, poznat kao dr Bing, smatra da ova navika može da poveća rizik od demencije i da naruši zdravlje sluha.
Dr Bing kaže da glasni zvukovi dok spavamo mogu da oštete slušne ćelije u unutrašnjem uhu, dok dugotrajno nošenje slušalica može da zadržava vlagu i bakterije, što povećava rizik od infekcija. On upozorava da je gubitak sluha povezan sa većim rizikom od gubitka pamćenja, te da su neophodne redovne provere sluha kao i izbegavanje nošenja slušalica po ceo dan i kada spavamo.
Pored toga, dr Bing savetuje da ukoliko već neko spava sa slušalicama da zvukovi budu tihi, jer glasni mogu da budu štetni i da dovedu do gubitka sluha. Sve to potkrepio je studijom iz 2024. Objavljenom u časopisu „The Lancet”, koja je gubitak sluha navela kao jedan od glavnih faktora rizika za demenciju.
Koji su simptomi demencije?
Simptomi demencije mogu biti:
- Gubitak pamćenja
- Problemi sa koncentracijom
- Probleme u obavljanju svakodnevnih aktivnosti
- Poteškoće u praćenju razgovora ili pronalaženju pravih reči
- Zbunjenost u vezi s vremenom i mestom
- Promene raspoloženja
Koje su negativne posledice preteranog nošenja slušalica?
Posledica ima više, a to su:
- Mučnina
- Poremećaj spavanja
- Glavobolja
- Oštećenje sluha
- Stvaranje voska u ušima
- Vrtoglavica
- Problemi sa kožom i aknama zbog znojenja i stvaranjem bakterija
- Zujanje u ušima
Šta možete da uradite?
Ukoliko nosite slušalice, držite jačinu zvuka na malo više od polovine ili čak i niže.
Kada nosite slušalice, a neko pored vas vam se obraća ne bi trebalo da ta osoba čuje šta slušate već vi treba da ga čujete a da ne skidate slušalice.
Takođe, važna je i jačina zvuka i dužina vremena tokom kojeg koristite slušalice. Možete da ih koristite ceo dan ako su na bezbednom nivou, ali ako su pojačane previše možete da oštetite svoj sluh za samo 15 minuta nošenja.
Osvrćući se na navode dr Binga da slušalice mogu da izazovu bakterijske infekcije, neophodno je da ih i redovno čistimo. A kako se ne bi blokirala vlaga u ušnom kanalu, ne treba ih stavljati odmah nakon tuširanja, jer na taj način mogu da se stvore bakterije i dovedu do infekcije. Takođe, može se nakupiti previše ušnog voska ako slušalice nosite predugo.
Lekari za pravilno nošenje slušalica navode pravilo 60-60 – odnosno da jačina zvuka na slušalicama bude do 60 odsto tokom 60 minuta korišćenja. Tada su slušalice, prema njihovim navodima, bezopasne.
